Mindennapi élet ADHD-val - Végre mindent értek! Útmutató egy teljesebb élethez ADHD-soknak

Mindennapi élet ADHD-val - Végre mindent értek! Útmutató egy teljesebb élethez ADHD-soknak

Hiánypótló könyv az ADHD-ról egy ADHD-s coach tollából! Bontakoztasd ki a benned lakozó színes és kreatív elmét! „Eljött az ideje, hogy elfogadjuk a bennünk rejtőző különös álmodozót, és megteremtsük magunknak azt az életet, amelyre mindig is vágytunk.” – Meredith Carder Gyakran úgy érzed, intenzív érzelmeket élsz át, és nehezen tudod őket szabályozni? Láthatóan többet unatkozol, mint a társaid? Nehezen gazdálkodsz az időddel? Nem vagy egyedül. Ahogyan az ADHD kulturális és tudományos megítélése folyamatosan változik, a sokmilliónyi ADHD-val diagnosztizált felnőtt számára nehezen érthető, milyen módokon nyilvánulnak meg az ADHD tünetei, és azok hogyan befolyásolják a mindennapjaikat. A szerző, Meredith Carder, aki maga is ADHD-val él, személyes és tréneri tapasztalatai alapján kínál gyakorlati eszközöket és technikákat az ADHD-agy feltérképezésére és az életünkben rejlő lehetőségek kiaknázására. Könyvében kínált gyakorlati technikák és stratégiák segíthetnek, hogy elfogadjuk és kiaknázzuk különleges ADHD-elménk képességeit, megtanuljunk azon erősségekre építeni, amelyek azzá tesznek, akik valójában vagyunk. A könyvben érintett témák: • Minden a figyelemszabályozási zavarról, a hiperaktivitásról és az impulzivitásról • Személyre szabott, mindennap alkalmazható szokások az unalom és az ADHD-s kiégés megelőzésére • Energiánk megfelelő beosztása összpontosítási képességünk felmérésével • Stratégiák az időérzékelés és az időgazdálkodási problémákra • Eszközök az érzelemszabályozás kezelésére • Módszerek a kognitív rugalmasság fejlesztésére • Táplálkozási stratégiák ismertetése ADHD-val élők számára • A toxikus perfekcionizmus elengedése • Pozitív énkép kiépítése • és temérdek további eszköz, hogy jobban élj ADHD-val! Ha mélyrehatóan megismerjük az ADHD-s agy működését, azzal átprogramozhatjuk a belső hangunkat, és azt az életet élhetjük, amit szeretnénk! Válj ötletgyáros álmodozóból valódi álommegvalósítóvá!