Alvás - 50 Mindfulness és relaxációs gyakorlat a pihentető alvás érdekében
Kötési mód
puha kötés
Kiadó
Scolar Kiadó
Kiadás éve
2018
Terjedelme
160 oldal
Dimenzió
135 mm x 165 mm x 15 mm
Vonalkód
9789632448589
Alvás - 50 Mindfulness és relaxációs gyakorlat a pihentető alvás érdekében
Pszichológiai kutatások bizonyították, hogy a gondolkodásmódunk meghatározza a közérzetünket. Ez a kötet nagyszerű vizuális és gyakorlati eszköz mindenki számára, aki boldogabbnak, nyugodtabbnak és magabiztosabbnak szeretné érezni magát. A könyvben található ötven gyakorlat három, a pszichoterápiában használt technikát tartalmaznak: az emocionális agytornát, a kognitív viselkedésterápiát és az éber figyelmen (mindfulness) alapuló stresszcsökkentést. Élsportolók már jó ideje használják a módszert, de bárki más is hasznát veszi: a jelenlegi agykutatások eredményei szerint a képzelet ereje pozitív hatással bír a terveink megvalósítása, az érzékelés, a fókuszálás és a cselekedeteink kivitelezése szempontjából.
Borító ár:
3 795 Ft
Korábbi ár:
2 770 Ft
Online ár:
2 770 Ft
- 27%
+1% TündérPont
