AIKIDO /FITTEN & EGÉSZSÉGESEN

AIKIDO /FITTEN & EGÉSZSÉGESEN

Az aikido veled kezdődik. Magad jobbításán és az aikidoban kijelölt feladatodon munkálkodj. Mindenkiben él a szellem, amely csiszolásra vár, mindenkinek van teste, amelyet edzhet valahogy, mindenki előtt áll út, amelyet követhet. Azért vagy itt, hogy felismerd a benned lakozó istenséget, és élj a megvilágosodás veled született képességével. Valósítsd meg életedben a békét, majd alkalmazd a Művészetet mindenre, amivel találkozol. Ueshiba Morihei

Könyvünk betekintést nyújt az aikido történetébe, alapelveibe, szervezeti felépítésébe, gyakorlataiba és alaptechnikáiba. Könyvünk célja, hogy segítsük, és jó irányba indítsuk el mindazokat, akik testük és szellemük hatékony formálásával a harmónia megteremtésére törekszenek, akik módszert keresnek a teljességük felé.

A tartalomból:

Az aikido története és sajátosságai
Az alapító
Az aikido Magyarországon
Az aikido
Források
Tudat és test
Sajátosságok
Motivációk

A felépítés
Fokozatok
Öltözék
Higiénia és biztonság
A gyakorlás színtere
Etikett
Fegyverek

Az alapok
A tudat lecsendesítése
A helyes légzés és a központ
Bemelegítés
Alapállások
A helyes távolság
Kardkéz és kéztartások
Térden járás
Alapmozdulatok
Előregurulás (mae ukemi)

Hátragurulás (ushiro ukemi)
Oldalra esés (yoko ukemi)

Gyakorlás partnerrel
Támadó - védekező
Gyakorlási szintek
Kibillentési pontok - irimi pontok
Ütés testre

Technikák
Állásból dobás (nagewaza)
Állásból leszorítás (katamewaza)
Állásból dobás és leszorítás (nage katamewaza)
Technikák térdelő helyzetben (suwariwaza)
Támadás állásból - védekezés térdelő helyzetben (hanmihandachiwaza)
Eszközös technikák - kés (tanto)
Viszonyrendszer az aikidoban

Szakkifejezések szótára

Ajánlott irodalom