Szorongás nélkül - Feladatok az elme lecsendesítésére és a szorongás leküzdésére

Szorongás nélkül - Feladatok az elme lecsendesítésére és a szorongás leküzdésére

Patrick Mckeown
Kötési mód
puha kötés
Kiadó
Jaffa Kiadó
Kiadás éve
2021
Terjedelme
240 oldal
Dimenzió
165 mm x 235 mm x 20 mm
Vonalkód
9789634754343

Szorongás nélkül - Feladatok az elme lecsendesítésére és a szorongás leküzdésére


Szeretnéd leállítani szünet nélkül zakatoló gondolataidat, és nyugodt maradni? Szeretnéd, ha jobb hangulatod, több energiád lenne, és mélyebben tudnál aludni? A Buteyko-módszer és a tudatos jelenlét, a mindfulness, olyan egyszerű, mégis tartós eredményt hozó technikák, amelyeknek segítségével könnyedén meg tudsz birkózni a szorongással, az aggódással és az értelmetlen agyalással. A krónikus túllégzés hatására szervezetünkben a véredények összeszűkülnek, ezáltal fokozódik az agysejtek ingerlékenysége, megnövelve a véletlenszerű és ismétlődő gondolatok számát. Ennek eredménye a ködös agy és a szakadozott alvás. A Szorongás nélkül című könyv olyan egyszerű légzőgyakorlatokkal ismerteti meg az olvasót, amelyek megfelelően javítják a szövetek és a szervek, legfőképpen az agy oxigénellátását. A tudatos jelenlétre épülő technikák révén pedig jobban megérthetjük elménk természetét, és elsajátíthatjuk, miként léphetünk ki gondolataink szüntelen áramlásából. PATRICK MCKEOWN légzéskutató, dr. Konstantin Pavlovich Buteyko tanítványa, a Buteyko Clinic alapítója. Az általa kidolgozott alapelvek és gyakorlatok ezreknek segítettek már sportteljesítményük és egészségi állapotuk javításában. Ő maga is így küzdötte le asztmáját és alvás közben jelentkező légzésproblémáit. Világszerte tart előadásokat arról, hogyan lehet a légzés segítségével kiaknázni a mindannyiunkban ott rejlő lehetőségeket. A légzés ereje és a Gyógyító légzés című könyvei magyarul is olvashatók.
Eredeti ára: 3 999 Ft
2 919 Ft Internetes ár (fizetendő)
27 %
+1% TündérPont
Utolsó példányok. A megrendelés rögzítéséig elfogyhat!
Hírlevél feliratkozás
Érdeklődési körök kiválasztása